Психическое здоровье

Если вы проводите за компьютером 8–10 часов в день, то наверняка знакомы с этим состоянием: затёкшая шея, напряжённые плечи, ноющая поясница и усталость, которая появляется ещё до окончания рабочего дня. Чтобы немного размяться и снять напряжение, не обязательно идти в спортзал или искать свободное помещение. Несколько простых упражнений можно выполнить прямо на рабочем месте. Для этого понадобится только стул и несколько минут свободного времени. Йога на стуле — это комплекс адаптированных упражнений, которые помогают размять мышцы, снять напряжение и сделать короткий перерыв с пользой для...

Увольнение редко бывает спонтанным решением. Чаще всего мысли о смене работы появляются постепенно: пропадает интерес к задачам, снижается мотивация, растёт усталость, а зарплата перестаёт соответствовать ожиданиям. При этом увольняться со стабильной работы всегда страшно. Кажется, что на новом месте условия будут ещё хуже или вовсе не получится найти работу по профессии. Но иногда смена работодателя становится единственным способом сохранить здоровье, профессиональный интерес и желание развиваться. В этой статье расскажем, по каким признакам можно понять, что пора увольняться. Как понять,...

Поиск работы — это не только профессиональный, но и духовный путь. В исламе считается, что пропитание человека — ризк — даруется Всевышним Аллахом, однако верующий обязан прилагать усилия, стремиться к честному труду и искать благословение в своём заработке. Одним из способов обратиться за помощью к Аллаху является дуа — искренняя молитва. Мусульмане читают дуа, когда сталкиваются с финансовыми трудностями, ищут работу или хотят получить благословение в делах. В этой статье рассказали, что такое дуа, какие молитвы рекомендуются в Коране и хадисах для поиска работы и увеличения пропитания, а...

Конфликты и недопонимания снижают эффективность работы команды. Часто их причина — слабые коммуникативные навыки. Как отмечают исследователи Высшей школы экономики, социальные навыки — грамотная речь, умение вести переговоры и работать в команде — остаются одним из самых востребованных среди работодателей. Конфликты в коллективе могут приводить к текучке кадров, срыву дедлайнов и сложной атмосфере. Команда не сможет работать продуктивно, если сотрудники игнорируют коллег или не выполняют свои обязанности. Поэтому HR-специалисту важно распознавать конфликт на ранней стадии и выбирать...

Первое впечатление у коллег складывается за считанные секунды, и ваш образ влияет на него. Особенно важно это в первый день на новом месте, когда вы ещё не знаете всех внутренних правил коллектива. Как одеться, чтобы выглядеть профессионально, но не быть белой вороной, стоит ли покупать строгий костюм или достаточно аккуратных джинсов. Ответ зависит от сферы деятельности компании и её корпоративной культуры. В статье рассказали, что уместно в современном офисе, а от каких вещей лучше отказаться. Право на внешний вид: что говорит закон о дресс-коде Вопросы корпоративного стиля часто связаны не...

Стрессы на работе становятся одной из главных причин проблем со здоровьем, бессонницы и нарушения пищевого поведения. Сложности с взаимодействием в команде, рутина, большой поток клиентов, меняющиеся запросы рынка, отсутствие взаимопонимания со стороны руководителя — все это создает основу для профессионального истощения на работе. Что делать, чтобы избежать выгорания? Какие методы самые эффективные? Нужно детально рассмотреть ответы на все сложные вопросы. Как распознать выгорание? Любые проблемы в коллективе нужно своевременно устранять, чтобы команда продолжала работать на результат....