Длительная работа за компьютером приводит к статическому напряжению мышц шеи, плечевого пояса и спины. Это может вызывать усталость, снижение концентрации и скованность движений уже к середине дня. Регулярная гимнастика снимает мышечное напряжение и восстанавливает работоспособность, не требуя специальной формы или оборудования. В статье представлены два комплекса упражнений для офисных работников: для выполнения сидя на рабочем месте и стоя. Они снижают нагрузку на позвоночник, улучшают подвижность и уменьшают ощущение усталости в течение рабочего дня. Правила выполнения офисной разминки...

Не дают отпуск — ситуация, с которой сталкиваются тысячи работников. Работодатель ссылается на занятость, переносит даты или вовсе вас не слышит. Но закон на этот счёт непреклонен — каждый работодатель обязан предоставлять ежегодный оплачиваемый отпуск сотруднику на трудовом договоре. В статье рассказали, в каких случаях отказ в отпуске незаконен и что делать, если работодатель не даёт отдых. Имеет ли работник право на отпуск Каждый, кто работает по трудовому договору, имеет право на ежегодный оплачиваемый отпуск, говорит 122 статья Трудового кодекса РФ. Сколько дней отпуска положено...

Змееносец по знаку зодиака — человек, родившийся в период с 30 ноября по 17 декабря. Откуда появился знак Змееносца Учёные NASA опубликовали на образовательном портале агентства Space Place статью о постепенном изменении направления земной оси. За три тысячи лет, прошедшие со времён астрономов Древнего Вавилона, рисунок звёздного неба заметно изменился. Положение Солнца на небе больше не совпадает с теми датами, к которым привыкли сторонники классического гороскопа. Вавилонцы, создавшие систему из двенадцати ключевых созвездий, на самом деле насчитывали их тринадцать. От одного созвездия...

Офис-менеджеры, кадровики и специалисты по охране труда регулярно возвращаются к одному и тому же вопросу: обязательна ли аптечка в офисе, что в неё класть и как не получить штраф. В 2026 году требования изменились, и старые инструкции больше не работают. Разобрали актуальные нормы, состав и правила хранения. Обязательна ли аптечка в офисе Наличие офисной аптечки обязательно для всех работодателей. Это требование закреплено в статье 223 ТК РФ для ООО, ИП и микропредприятий — без исключений, даже если в компании работает три человека. За организацию постов первой помощи отвечает работодатель....

При производственной травме работник может рассчитывать на больничное пособие, страховые выплаты и компенсацию расходов на лечение и реабилитацию. Но работодателям выгоднее оформить увечье как бытовое или вовсе скрыть происшествие. В статье рассказали, какие выплаты положены при производственной травме, как правильно оформить несчастный случай и что делать, если работодатель пытается скрыть случившееся. Что считается производственной травмой Производственная травма(несчастный случай на производстве) — это вред здоровью, причинённый во время выполнения рабочих обязанностей, по пути на работу...

В Республике Мордовия 5 августа объявлен дополнительным нерабочим праздничным днём в честь двадцать пятой годовщины канонизации святого праведного воина Феодора Ушакова, согласно Указу Главы Республики Мордовия от 08.12.2025 № 473-УГ. Жизнь флотоводца Фёдора связана с Мордовией — именно здесь на территории Темниковского района он провёл последние годы жизни. Похоронен полководец в Санаксарском мужском монастыре. Власти региона уверены, что новая памятная дата будет способствовать сохранению исторической памяти и привлечению внимания жителей республики к культурному наследию Мордовии. Как...

Продолжительность новогоднего отдыха в следующем году уменьшится на один день по сравнению с предыдущим. Планируется, что россияне будут отдыхать с 31 декабря 2026 года по 10 января 2027 года. Согласно проекту производственного календаря на 2027 год, новогодние каникулы продлятся 11 дней. Для сравнения, прошлые зимние праздники длились 12 дней — с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года. Документ уже прошёл согласования, но пока не утверждён официально. Планируемый график отдыха на следующий год выглядит так: Новогодние каникулы: с 31 декабря 2026 года по 10 января 2027 года День...

С 1 сентября 2026 года в России будет массово внедряться цифровой рубль. Одним из нововведений будет возможность получать зарплату в новой валюте. Однако переход на такой способ выплат будет только на добровольной основе. Цифровой рубль — это форма национальной валюты, выпускаемая Банком России. В данный момент существует два формата денег — безналичные и наличные. Цифровой рубль будет равен обычному рублю, и будет храниться в электронных кошельках на платформе ЦБ. Доступ к кошельку предоставляется через мобильное приложение банка, однако банки не могут использовать эти средства в своих...

В Республике Татарстан 30 августа объявлен дополнительным нерабочим праздничным днём в честь Дня Республики Татарстан, согласно Закону Республики Татарстан от 19.02.1992 N 1448-XII. День Республики Татарстан отмечается ежегодно с 30 августа 1990 года. Именно в этот день была принята Декларация о государственном суверенитете Татарской ССР. Как отдыхаем в августе в Республике Татарстан В 2026 году День Республики Татарстан выпадает на воскресенье 30 августа, но переноса выходного дня не будет. Всего в августе 2026 года жителей Татарстана ждёт 21 рабочий день. Для сотрудников с пятидневной...

С августа 2026 года самозанятые смогут получать больничные пособия. Для участия в программе нужно подать заявление в Социальный фонд России и регулярно платить страховые взносы. Кто из самозанятых может получать выплаты по больничным Участвовать в программе могут физические лица, которые применяют налог на профессиональный доход, и самозанятые со статусом индивидуального предпринимателя. Для того, чтобы открыть больничный, нужно подать заявление в Социальный фонд России через приложение «Мой налог» или «Госуслуги», а также в территориальном органе СФР. Подать заявление можно до 30 сентября...